先日ダイソーでエクササイズグッズを追加しました(正しいモザイクの仕方↓)300円の『ウルトラアイ』・・・・ではありませんウサイン・ボルトでもありません・・・・(ポーズが逆だったわ・・・・)300円のチューブ(ゴムエキスパンダー)です・・・・100円よりはるかにテンションが強いですバネのネキスパンダーは肉や髪の毛を挟むので痛いし 音がうるさいし やる気も失せますが
ゴムなら持ち運びも楽だし とっても軽いしポケットにも入りますね(入れませんね・・・)本日(23日)崩落個所の手直しを台風が来る前に施す予定でしたが・・・・
待てど暮らせどKさんと下請けさんが来ません・・・・またか?(まさか)と思いながら写真整理をしていたら・・・・
その 『またか!』でした(不愉快になるので書きません^^;)そうと分かれば長居は無用と・・・
明日に上陸する?台風15号を乗り切れるように 姫にお願いして姫も飛ばされないように養生をしました・・・・姫・・・力があるならお願いね・・・姫の案内トロちゃんの耳が・・・・台風去ったら治してあげよう・・・・って!
また!お前かい!( ´;゚;∀;゚;)
姫の前では殺生はしません・・・・振り落としても 振り落としても
どんだけ~!いるのよ!(7匹いました( ´;゚;∀;゚;)
ランチを里の温泉でしました
馴染みおばちゃんにトンカツ定食の作り置きを先にお願いし
軽く汗を流して・・・・あら~父さんと母さんがマッサージチェアで寝ていますね・・・・
お母様が私に気付いて席をたったので
8分100円の極楽タイムをしました・・・・痛~気持ち良い・・・・
72kg台をウロウロしていた体重が67kgに落ちていました
身体が絞れてきてここからが勝負なのは感じています・・・ですが
なにも無理に落とそうとはしていません・・・・ただエクササイズが日課になってしまい
ぐっすり寝れるので寝る前に楽しみながら遊んでいます
30分ほど遊んでいると強い睡魔が襲ってきます寝酒より良いですね・・・・
強いテンションはいりません・・・・
力がどこに向かい どこが動いて どこが喜ぶか?を楽しむ程度です呼吸を整え 筋力アップより ストレッチを意識して筋肉を連動させるのが楽しいですここでお腹と背中が綱引きをするように感じます嫁ちゃんから『やたらと脱ぐな^^;』と言われていますが筋肉の動きを見てみましょう♪
上腕から肩、背中の・・・なんだら筋が連動してあちこちでぶつかり合い(なんだら筋たち↓)共鳴しあいますとても賑やかです・・・・右が張っているのがわかりますね・・・(右ききです)これをゆっくりと上下左右にスイングするだけですフットマッサージ器と併用で10分×2回します
そのうち行き場を無くした胴回りの脂肪も無くなるでしょう?♪
そのうち そのうちで 日が暮れる・・・・みつを最後の10分は立ってのストレッチです
パンイチで卑猥なのは^^;許して下さい(私は若いころからパンイチで寝る子です)フットマッサージで足が軽くなっているので
スクワッドと合わせて下半身と上半身を連動させてストレッチします
ポイントは楽しむことです 何事も楽しくやれれば継続できます・・・・継続は力(コブ?)なり
睡魔が襲ってきます・・・・・
さぁ!お遊びは~♪ここまでだ!~♪Attack!ラスト5秒のFire!逆転ファイター
俺は炎の~♪キン肉マン~♪
♪M・U・S・C・L・E muscle! ♪M・U・S・C・L・E muscie!
3・2・1 Fire!~!・・・・・↓・・・・それ、ドラゴンボール・・・かめはめ波だろ?同じ集英社でしょう♪『少年ジャンプ』楽しければ なんでもありなの♪
にほんブログ村これ・・・・30秒もたないだろうなぁ・・・・・↓